Volunteeer para sa Iba Ngunit Gayundin para sa Iyong Sarili
Kapag kami ay nagboluntaryo, maaari naming makita ang mga tunay na pagbabago bilang isang resulta ng aming mga pagsisikap. Maaari din nating masaksihan ang mga epekto ng ating mga pagsisikap sa iba sa ating komunidad. Kapag kami ay nagboluntaryo, alam namin na tinutulungan namin ang iba sa pamamagitan ng pagbibigay ng aming oras at mga mapagkukunan.
Ang mga tao ay nagboluntaryo para sa maraming mga kadahilanan. Maaaring ito ay upang suportahan ang isang dahilan na sila ay madamdamin tungkol sa o upang makisali sa kanilang komunidad. Madalas kaming magboluntaryo upang matulungan ang mga grupo o indibidwal na nangangailangan nito nang hindi inaasahan ang anumang gantimpala.
Karamihan sa atin ay nais na tulungan ang mga mas mababa kaysa sa ating sarili. Hindi kami nagboluntaryo, sa karamihan, dahil nakikinabang kami sa amin. Nagboluntaryo kami dahil nakakaiba ito.
Ngunit, may higit pang mga benepisyo sa volunteering. Napansin namin ang isang banayad na paglilipat sa ating sarili kapag kami ay nagboluntaryo. Mas nararamdaman namin ang konektado sa iba, at nagiging mas mababa kami sa normal na mga stress ng pang-araw-araw na buhay. Ibinahagi namin ang aming mga karanasan sa iba at nais na tumulong pa.
Oo naman, alam namin na ang pagboboluntaryo ay nagpapakain sa amin . Gayunman, alam mo ba na, kapag nagboluntaryo ka, pinapabuti mo ang iyong buhay at marahil ang iyong kalusugan?
Ang mga benepisyo ng volunteering ay hindi mabilang. Ngunit may tiyak na sosyal, emosyonal, pisikal, at propesyonal na mga perks.
Narito ang labinlimang napatunayang mga benepisyo ng volunteering. Marahil ay kumbinsihin ka ng isa sa kanila na bumaba sa sopa at sa labas ng pinto upang makisali sa iyong komunidad.
Komunidad, Kalungkutan, at Pagbubuklod
Maraming mga journal at mga ulat ang pinag-aralan ang mga benepisyo sa volunteering sa mga nakaraang taon. Nahanap nila na ang volunteering ay isa sa mga pinakamahusay na bagay na maaari mong gawin para sa iyong sarili at sa mundo.
Bakit? Dahil gusto nating magkaroon ng epekto sa iba. Ngunit din namin ang pag-aalaga para sa ating sarili at sa aming agarang mga social network.
1. Bumubuo ng Komunidad
Ayon sa Corporation para sa National & Community Service, pinapalakas mo ang iyong komunidad at ang iyong social network kapag ikaw ay nagboluntaryo. Gumawa ka ng mga koneksyon sa mga taong iyong tinutulungan, at tinutulungan mo ang pakikipagkaibigan sa ibang mga boluntaryo.
2. Nagtatapos ng Kalungkutan
Ang Kampanya sa Pagtatapos ng Kalungkutan ay nagsasabi na malapit sa 45 porsiyento ng mga tao sa US at sa UK ang umamin na malungkot. Higit sa na, isa sa sampung matatanda ang nag-ulat na wala silang malapit na kaibigan. Ang kalungkutan at panlipunang paghihiwalay ay dalawa sa mga pinaka-seryosong epidemya sa mundo ngayon. Ang pinakasimpleng paraan upang baligtarin ito? Volunteer!
3. Nagtataas ng pagsasadya
Sa lipunan, ang mga benepisyo sa volunteering ay mabilis na lumitaw at may pangmatagalang epekto. Ang pakikipag-ugnayan ng social ay nagpapabuti sa mental at pisikal na kalusugan, ayon sa Psychology Today. Ang mga benepisyo ng tuluy-tuloy na pakikisalamuha ay ang mas mahusay na paggana ng utak at mas mababang panganib para sa depression at pagkabalisa. Pinapabuti mo rin ang iyong immune system.
4. Bumubuo ng Mga Bono, Lumilikha ng Mga Kaibigan
Ang pagboluntaryo ay lumilikha ng mas malakas na mga bono sa pagitan ng mga kaibigan, pamilya, at katrabaho. Ang mga tao ay nagtatayo ng mas malapít na relasyon, mas mahusay na koneksyon, at mas makapangyarihang mga kalakip sa mga tao kapag nagtutulungan sila.
Kung nararamdaman mo ang pangangailangan para sa mas malalalim na koneksyon sa ibang mga tao, subukan ang volunteering. Maaari kang mamuhay nang mas matagal at maging mas maligaya.
Mental Health at Kaligayahan sa mga Boluntaryo
Alam nating lahat na ang pagtulong sa iba ay nagiging mas maligaya sa atin. Gustung-gusto naming gawing mas madali ang buhay ng ibang tao. Gayunpaman, alam mo ba na ang mga damdamin ng kaligayahan ay maaaring hadlangan at mapawi ang ilan sa aming mga pinaka masakit na pakikibaka? Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang pinabuting kalusugan ng isip ay isa lamang sa maraming mga benepisyo ng volunteering.
5. Bumubuo ng Emosyonal na Katatagan
Depression, Post-Traumatic Stress Disorder, mababang pagpapahalaga sa sarili, at kahit na Obsessive Compulsive Disorder ang lahat ay nakatulong sa pamamagitan ng volunteering. Kapag ang mga taong may OCD, PTSD, o mga isyu sa pamamahala ng galit ay nagboluntaryo, nadarama nila na mas konektado sa iba. Sila ay may isang nadagdagan pakiramdam ng layunin. Ang koneksyon at kahulugan ay isalin sa nabawasan ang mga sintomas at pinahusay na panlipunang pag-andar.
6. Nagpapabuti ng pagpapahalaga sa sarili
Kapag ang kabataan o kabataan ay nagboboluntaryo, nagkakaroon sila ng pagpapahalaga sa sarili, kumpiyansa, at damdamin ng pagpapahalaga sa sarili. Isipin ang mga benepisyo sa volunteering ngayon, kung saan ang mga batang babae at lalaki ay nakikibaka sa mga isyu sa pagpapahalaga sa sarili. Isaalang-alang ang mga pakinabang sa pagboboluntaryo para sa mga kabataan at kabataan na may mga karamdaman sa pagkain, panlipunan pagkabalisa, at depression. Ang pagbaboluntaryo ay maaaring pagbabago sa buhay (at pag-save ng buhay).
7. Tumutulong sa mga Karamihan sa mga Naapektuhan ng Sakit sa Isip
Ang volunteering ay maaari ring makatulong sa mga bilanggo, na bumubuo sa pinakamalaking demographic ng sakit sa isip sa North America. Tinatayang mahigit 50 porsiyento ng mga bilanggo sa US ang may ilang uri ng sakit sa isip.
Ang mga programang tulad ng Paws for Life at Dawgs in Prison ay nagpapahintulot sa mga nakulong na indibidwal na magsanay ng mga aso. Ito ay malinaw sa mga opisyal ng bilangguan na ang mga bilanggo ay maging kalmado kapag nakikipagtulungan sila sa mga aso. Tila mas nakatuon sa kanilang rehabilitasyon.
Ang mga katulad na programa ay tumutulong sa mga beterano ng digmaan na mabawi mula sa PTSD kapag nagboluntaryo sila sa mga shelter ng hayop. Ang mga aso ay pinakamatalik na kaibigan ng tao, ngunit ang pagtulong sa mga nangangailangan ay nagpapatunay na kapaki-pakinabang para sa parehong mga tao at mga aso.
Sa isang mas pangunahing antas, ang pagboboluntaryo ay binabawasan ang pagkapagod at nagpapabuti ng kagalingan. Ang pagboboluntaryo ay nagbibigay sa mga tao ng mga tool na kailangan nila upang maging mas maligaya, malusog, at perpektong mga indibidwal. Pinapanatili din natin itong bata.
Pangkalahatang Pagpapabuti ng Kalusugan
Kapag nagboluntaryo ka sa nakaraan, may ginagawa ka bang pisikal o mental na hinihingi? Karamihan sa mga boluntaryong trabaho ay pisikal, kung ang mga kahon ng dala, na nakatayo para sa mahabang panahon ng panahon, o paglutas ng mga problema para sa isang organisasyon. Patuloy na natuklasan ng pananaliksik na ang mga benepisyo ng volunteering ay kinabibilangan ng pinabuting kalusugan.
8. Nagtataguyod ng Longevity
Habang ang bawat benepisyo mula sa isang maliit na tulong sa pisikal na kalusugan, ang mga pang-matagalang boluntaryo ay may mas mahabang buhay, mas sakit, at mas pangkalahatang kalusugan. Sinasabi ng isang ulat na ang mga taong boluntaryong mahigit sa 100 oras sa isang taon ay ilan sa mga pinakamahuhusay na tao sa US
9. Binabawasan ang Panganib ng Alzheimer's
Ang sakit na Alzheimer ay naging isang nakakatakot na posibilidad para sa milyun-milyong indibidwal sa US at sa buong mundo. Gayunman, ang ilang pananaliksik ay nagpakita na ang mga taong boluntaryo ay maaaring mas mababa sa panganib ng demensya mula 65 taong gulang.
Ang mga pag-aaral mula sa Journal of Gerontology ay nagpapahiwatig na ang serbisyong panlipunan ay nagpapabuti ng pagkalastiko sa utak . Bilang mga boluntaryo edad, maaari nilang mapanatili ang mga koneksyon sa kanilang mga talino na madalas break down sa Alzheimer ng mga pasyente. Ang anumang panlipunan na pakikipag-ugnayan ay maaaring makatulong sa pagkaantala o pagpigil sa Alzheimer, at ang pagiging volunteer ay maaaring maging isang kahanga-hangang paraan upang gawin iyon.
10. Tumungo sa Graceful Aging
Ang mas matatandang boluntaryo ay nakikinabang sa paglabas ng bahay, pakikipag-ugnayan sa iba, at paglipat ng pisikal. Ang layunin at pakikipagtulungan ay nagresulta sa pagpapabuti ng kalusugan ng isip at isang mas mahusay na pananaw sa buhay.
Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang mga senior na boluntaryo ay nakakaranas ng pinaka-pisikal na benepisyo mula sa kanilang serbisyo, marahil dahil ang pagiging aktibo at nakatuon ay humantong sa higit na kaligayahan.
Ang mga matatandang tao na nagboboluntaryo ay madalas na nakakaramdam ng mas bata at may sakit na mga taong may sakit ay maaaring magkaroon ng mas kaunting mga sintomas at sakit. Nakita ng ilang pananaliksik na ang mga boluntaryo ay maaaring magkaroon ng mas kaunting sakit sa puso.
11. Burns Iyon matigas ang ulo tiyan Taba
Sa mas maraming mga tao sa mga tradisyunal na mga trabaho sa mesa, nakatira kami ng mas laging nakaupo na pamumuhay kaysa sa dati. Ang mga panganib na kaugnay sa mas kaunting pang-araw-araw na kilusan ay ang sakit sa likod, sakit, labis na katabaan, at higit na pagkapagod at sakit sa isip. Kapag kami ay nagboluntaryo, kahit na ito ay hindi isang pisikal na hinihingi ng proyekto, kami ay nakikipagtunggali pa rin at nakakakuha ng paglipat.
Ang paglalakad sa paligid ng isang shelter o food bank, paglalaro ng mga bata sa lokal na YMCA, o pagbisita sa mga may edad na mga pasyente sa isang nursing home ng kapitbahay ay nangangailangan ng lahat na gawin mo kaysa sa pag-upo sa isang mesa o sa isang sopa. Maaari mo ring piliin na magboluntaryo para sa mga sanhi o mga programa na nagiging mas aktibo, tulad ng mga programa sa sports sa kabataan o pambansang parke.
Mabuhay ang mga boluntaryo at mas malamang na pangalagaan ang kanilang sarili sa pangkalahatan, kabilang ang pagkuha ng pagbabakuna at pagpapanatili ng kanilang timbang sa ilalim ng kontrol. Ang pagboluntaryo sa isang bagay na nangangailangan ng pisikal na enerhiya ay maaaring maging higit na nakapagpapalakas sa paglalakad sa paligid ng bloke.
Ang volunteering ay nagliligtas ng mga buhay, kapwa ang buhay ng mga tao na tinutulungan mo at sa iyo. Kapag nag-invest ka ng oras at enerhiya upang magboluntaryo, ikaw ay namumuhunan sa iyong sarili tulad ng mga dahilan na sinusuportahan mo.
Hinaharap Mga Layunin at Mga Mapaggagamitan ng Career
Para sa marami sa atin, ang ating unang mga pangyayari sa pagboboluntaryo ay dumaranas ng "serbisyo" sa relihiyon o pang-edukasyon. Mula sa mga batang may edad na sa paaralan hanggang sa mga taong nasa hustong gulang, ang pagboboluntaryo para sa edukasyon o propesyonal na pakinabang ay karaniwan.
12. Nagpapabuti ng Karanasan sa Paaralan at Kolehiyo
Para sa mga batang may edad na sa paaralan, ang pagboboluntaryo ay nagtatayo ng mga kasanayan sa lipunan at nagpapaunlad ng kamalayan. Ang mga mag-aaral sa high school ay nagboluntaryo na mapalakas ang kanilang mga aplikasyon sa kolehiyo, at ang mga mag-aaral sa kolehiyo ay nagboluntaryo upang mapabuti ang kanilang paghahanap sa trabaho pagkatapos ng graduation.
Ang ganitong mga programa ay nakikinabang sa lahat. Kung makakakuha ka sa isang mahusay na kolehiyo o tumanggap ng isang kamangha-manghang alok ng trabaho bilang isang resulta ng iyong serbisyo sa komunidad, bakit hindi? Ang mga benepisyo ng volunteering ay hindi kailangang limitado sa iba.
13. Nagbibigay ng Mas mahusay na Mga Prospekto sa Trabaho
Maraming mananaliksik ang napansin na ang Millennials ay ilan sa mga pinaka-sibiko na may-isip at mga sosyalan na may kamalayan. Pinipili nila ang mga trabaho na nagpapakita ng kanilang mga halaga at pagkatapos ay patuloy na ibigay ang kanilang pera , oras at kasanayan. Kabilang sa pitumpu't porsyento ng Millennials ang kanilang mga kakayahan sa mga kawanggawa, ngunit ang kanilang mga oras ng pagboboluntaryo ay nagpapalakas sa kanila sa merkado ng trabaho.
Iba pang mga henerasyon, ay natagpuan din na ang civic-mindedness ay naging isang asset sa lugar ng trabaho. Ang pagsasama ng mga kaugnay na kaugnay at di-kaugnay na boluntaryong gawain sa isang résumé ay kadalasang maaaring ipakita ang iyong mga kakayahan, pati na rin ang pagbubukas ng pagiging bukas sa pagtutulungan ng magkakasama at isang talento para sa pagbabago. Ang mga nagpapatrabaho ay lubusang tumingin sa mga aplikante sa trabaho na nagboluntaryo.
14. Bumubuo ng mga Komunidad ng Komunidad
Ang isa sa mga pinakamalaking trend sa mundo ng boluntaryo ngayon ay corporate philanthropy . Higit pang mga kompanya ng biglang pangalan kaysa kailanman sumusuporta sa lokal at pambansang programa sa pananalapi. Lumilikha sila ng mga programa ng boluntaryong empleyado upang suportahan ang kanilang mga pagsisikap sa pilantropo at panatilihin ang mga empleyado. Hinihimok ng mga kumpanya ang mga empleyado na gumawa ng isang tiyak na bilang ng oras bawat taon sa mga programa sa serbisyo.
Ang mga corporate volunteer program na ito ay nagbibigay ng pagkakataon sa mga empleyado na magboluntaryo sa oras ng trabaho. Ang paggawa nito ay nagdaragdag ng posibilidad na ang mga tao ay magboboluntaryo, maging sa panahon ng kanilang personal na panahon. Ang mga kompanya na nag-aalok ng mga programa ng boluntaryong empleyado ay maaaring makaakit ng mas maraming nakatuong empleyado, pati na rin
15. Ang Pagboboluntaryo ay Nagdaragdag sa Masaya sa Iyong Taon
Ang pagboluntaryo at malayang pagbibigay ng iyong oras, lakas, at mga mapagkukunan sa mga tao at mga sanhi sa buong mundo ay maaaring lumikha ng pagbabago sa isang pandaigdigang saklaw. Ito ay kamangha-manghang mag-isip na ang mga pagsisikap ng isang tao ay maaaring magbago ng buhay ng isang tao sa isang lugar sa mundo. Gayunpaman, ang pinakamagandang bahagi, at kadalasang hindi napapansin ay ang pagboboluntaryo ay simple lamang.
Kung handa ka nang makipagkaibigan, pagbutihin ang iyong kaisipan at pisikal na kalusugan, at maaaring bumuo ng mga bagong kasanayan sa kahabaan ng paraan, simulan ang volunteering . Maaari mong baguhin ang iyong buhay at ang buhay ng iba kapag ginawa mo. Huwag pansinin ang mga benepisyo ng volunteering. Yakapin sila!