Ang pananatiling motivated sa trabaho ay susi sa tagumpay sa karera
Feeling underappreciated sa trabaho? Kung nais mong i-on ang paligid at makakuha ng higit pa sa papuri at pagkilala ikaw ay karapat-dapat, ang isang bagay na hindi mo kayang gawin ay hayaan ang iyong pagganap slip.
Siguro kailangan mong maging matagumpay, pagpapatunay, panghihikayat na regular upang mapanatili ang patulak. Kung gayon, maaari itong maging mahirap na manatiling motivated sa trabaho kapag sa tingin mo underappreciated.
Ang mga Pitfalls ng Underappreciation
Kung kukuha ka ng dalawang tao at bigyan ang isa sa kanila ng isang $ 1,000 na bonus para sa kanilang pagsusumikap at isa pang limang minuto na pag-uusap kung gaano mo pinahahalagahan ang kanilang pagsusumikap at kung ano ang ibig sabihin nila sa kumpanya, kung aling tao ang sa palagay mo ay lalayo pakiramdam mas motivated upang magtagumpay?
Taliwas sa popular na paniniwala, hindi ito ang may gantimpala sa pera. Sa halos lahat ng kaso, ang taong binigyan ng pahayag na sila ay pinahahalagahan ay magiging higit na motivated.
Ang halimbawang ito ay nagsasalita sa mga panganib ng pagkakaroon ng mga empleyado na pakiramdam na hindi pinahalagahan. Ang pangangailangan ng tao para sa pagpapahalaga at ang kapangyarihan ng pakiramdam ng mga tao na mapapakinabangan sa lugar ng trabaho.
"Ang pakiramdam ng tunay na pinahahalagahan ay nakakataas sa mga tao," paliwanag ni Tony Schwartz, pangulo, at CEO ng The Energy Project.
"Sa pinakasimpleng antas, ito ay nakadarama sa amin ng ligtas, na kung saan ay nagpapalaya sa amin upang gawin ang aming pinakamahusay na gawain. Ito ay din energizing. Kapag ang aming halaga ay nararamdaman sa panganib, tulad ng madalas na ginagawa nito, ang pag-aalala na ito ay nagiging sobrang pag-iisip, na nag-aalis at nagpapalipat-lipat sa ating enerhiya mula sa paglikha ng halaga. "
Ang problema ay ang maraming empleyado ay hindi nakadarama ng appreciation ng kanilang mga tagapag-empleyo sa kultura ng negosyo ngayon.
Bilang resulta, madalas na kakulangan ang pagganyak at pagiging produktibo. Lumilikha ito ng mapanganib na loop kung saan ang kakulangan ng pagpapahalaga ay humahantong sa kakulangan ng trabaho at lumilikha ng alitan sa lugar ng trabaho.
Ito ay hindi lamang na ang kakulangan ng pagpapahalaga ay nakakaapekto sa output, bagaman - ito ay talagang nagiging sanhi ng pisikal na pinsala sa anyo ng stress at pagkabalisa. Ayon sa isang kilalang pag-aaral, ang mga empleyado na nakakaramdam ng walang patas na criticized sa pamamagitan ng kanilang mga bosses ay may 30 porsiyentong mas mataas na antas ng sakit sa coronary kaysa sa mga nakadarama ng appreciation.
"Sa lugar ng trabaho mismo, natuklasan ng mananaliksik na si Marcial Losada na kabilang sa mga high-performing team, ang pagpapahayag ng positibong feedback ay mas malaki kaysa sa negatibong feedback sa pamamagitan ng ratio na 5.6 hanggang 1," patuloy ni Schwartz. "Sa kabaligtaran, ang mga low-performing team ay may ratio na .36 hanggang 1."
Susunod, kailangan mong tingnan ang konsepto ng bias sa negatibiti. Ito bias, na kung saan ay intrinsically built sa utak ng tao, sabi na ang mga negatibong karanasan ay mas madaling naaalala / perceived kaysa sa positibong mga. Ang negatibong stimuli ay nagiging sanhi ng alarma ng alarma sa utak, samantalang ang positibong stimuli ay nagbibigay lamang ng pansamantalang kasiyahan.
"Ang alarma ng alarma ng iyong utak - ang amygdala (mayroon kang dalawang maliit na mga pormang hugis ng pili, isa sa magkabilang panig ng iyong ulo) - ay gumagamit ng mga dalawang-katlo ng mga neuron nito upang maghanap ng masamang balita: pumunta negatibo, "sabi ni Rick Hanson, Ph.D.
"Sa sandaling ito tunog ang alarma, ang mga negatibong kaganapan at mga karanasan ay mabilis na nakaimbak sa memorya - sa kaibahan sa positibong mga kaganapan at mga karanasan, na kadalasang kailangang maisagawa sa kamalayan para sa isang dosenang o higit pang mga segundo upang ilipat mula sa mga short-term memory buffers sa pang- matagalang imbakan. "
Kapag nag-asawa ang pangangailangan para sa pakiramdam na pinahahalagahan sa aming mga likas na proclivity patungo sa negativity bias, madaling makita kung bakit napakaraming tao ang nakikibaka upang maging motivated sa trabaho. Ito ay isang malubhang problema na ang mga negosyo-sa isang indibidwal at kolektibong batayan-kailangang magtrabaho sa pamamagitan ng.
Mga paraan upang manatiling motivated sa trabaho
Ayon sa isang Gallup Poll ng mga Amerikanong manggagawa, 65 porsiyento ng mga tao ang nag-uulat ng pakiramdam ng kawalan ng pagpapahalaga sa trabaho. At ang pakiramdam na iyon ay humantong sa negatibiti, mababang moral, at nabawasan ang pagiging produktibo.
Kaya, kung sa palagay mo ay hindi pinahalagahan, hindi ka man lamang nag-iisa.
Ngunit sa pag sinabi, narito ang ilang mga praktikal na bagay na magagawa mo upang maiwasan ang pag-asa sa kawalan ng pag-asa at manatiling motivated.
Tumutok sa Maliit na mga Tagumpay
Namin ang lahat ng mga araw na kung saan walang mukhang pumunta sa aming mga paraan. Ang printer na mga jam sa harap ng isang malaking pulong. Hindi ka tatawagan ng isang kliyente. Nagluluto ka ng kape sa iyong puting shirt. Kinikilala ng iyong boss ang ibang tao para sa isang bagay na talagang ginawa mo.
"Sa mga araw na tulad nito, minsan ay makatutulong upang maghanap ng mga malalaking tagumpay," nagpapayo ang nagmemerkado na si Matt Keener. "Halimbawa, sabihin nating kailangan mo talagang magsimula sa isang malaking pagtatanghal. Ito ay dahil sa malapit na ng negosyo, ngunit hindi ka makakakuha ng paglipat dito. Sa halip na nakatingin sa isang blangko na deck ng pagtatanghal para sa tatlumpung minuto, ilagay ang proyekto bukod at mahanap ang isang bagay 'kagat-laki' na gawin.
Kapag naghahanap ka para sa mga maliliit na tagumpay, pinipilit mo ang iyong utak na itigil ang awtomatikong tumututok sa negatibong stimuli. Tinutulungan nito ang bias ng negatibiti at tinutulungan kang maging mas may kamalayan sa positibong mga bagay na nangyayari.
Pukawin ang Iyong Sarili Gamit ang mga Layunin
Ang kahanga-hangang bagay tungkol sa pagiging tao ay mayroon kang kakayahan na magtakda ng iyong sariling mga layunin at makahanap ng kagalakan sa pagtupad sa mga ito. Sa katunayan, maaari mong pagyamanin ang pagpapahalaga sa sarili.
Dahil hindi ka nakakakuha ng isang tonelada ng positibong feedback mula sa iyong mga superiors, maaaring kailangan mong itakda ang iyong sariling mga layunin at subaybayan ang iyong pag-unlad.
"Kung ang pagganyak na iyon ay nagmumula sa pagkakita kung paano gumagawa ng pagkakaiba ang iyong trabaho, lumikha ng isang visual na representasyon ng iyon," nagmumungkahi ang negosyante na si John Boitnott. "Kung sasagutin mo ang mga tawag sa isang linya ng suporta ng customer, panatilihin ang mga tsart ng bilang ng mga tiket na isinasara mo bawat linggo. Kung nagpoproseso ka ng mga pagbabayad para sa iyong tagapag-empleyo, subaybayan ang mga pagpapabuti na iyong ginawa sa pagkuha ng mga supplier na binabayaran mula sa isang buwan hanggang sa susunod. "
Kapag ginawa mo ito, nakagawa ka ng panloob na pagganyak. Habang hindi ito ganap na mapalitan ang positibong paghihikayat mula sa mga superyor, ito ay nagsisilbi bilang isang maliit na aliw upang panatilihing ka pagpunta sa panahon ng mga ulila.
Exercise Before Work
Minsan ang pinakamahusay na mapagkukunan ng pagganyak ay mula sa labas ng opisina. Sa partikular, mayroong maraming nakakuha mula sa pag-eehersisyo sa umaga bago ka pumunta sa trabaho. Kung ito ay isang CrossFit session sa isang kalapit na gym o isang pag-alog sa paligid ng kapitbahayan, ang paggawa ng ilang mga pisikal na aktibidad ay makakatulong sa iyong pakiramdam ng mas mahusay na tungkol sa kung sino ka, na lamang reinforces mental tibay.
Kung pipiliin mong magtrabaho bago magtrabaho, siguraduhing lumikha ka ng isang tiyak na talaan ng iyong pag-unlad. Sa isip, dapat mong panatilihin ang log na ito sa iyong opisina sa isang nakikitang lugar. Kapag nakakaramdam ka ng pagkatalo at walang anumang pagganyak, tingnan mo ang log at gumawa ng tala kung gaano kahusay ang ginagawa mo sa lugar na ito. Dapat mong ilipat ang ilan sa mga positibong damdamin pabalik sa iyong trabaho para sa araw.
Kilalanin ang Kahalagahan ng Iyong Trabaho
Ang isang pulutong ng mga tao pakiramdam underappreciated at kakulangan ng pagganyak dahil hindi sila makita ang kahalagahan ng kanilang trabaho. Habang sa huli hanggang sa iyong boss upang ihatid ang kabuluhan na ito, maaaring kailanganin mong gawin ang iyong sariling pagmuni-muni kung wala kang anumang suporta sa lugar na ito.
Sa una, maaari mong isipin na ang isang gawain ay walang silbi, ngunit humukay ng malalim. Hindi ka lang gumagawa ng tawag sa pagbebenta. Gumagawa ka ng tawag sa pagbebenta upang magbenta ng isang produkto na magbibigay ng halaga para sa negosyo ng ibang tao. Dapat nilang bilhin ang produkto, makakatulong ito sa kanila na palaguin ang kanilang negosyo at suportahan ang kanilang pamilya. Makikita din ito sa ilalim ng linya ng iyong kumpanya, na hahantong sa paglago at mga bagong pagkakataon para sa iyo at sa iyong mga katrabaho.
Tingnan kung paano ang pag-iisip sa pamamagitan ng isang bagay na kasing simple ng isang sales call ay maaaring makatulong sa iyo na lubos na pahalagahan ang halaga ng iyong trabaho? Ito ay isang bagay na medyo madali na maaari mong gawin sa halos anumang gawain o layunin.
Magsalita ka
Minsan ang katotohanan na sa palagay mo ay hindi pinahalagahan ang napupunta sa ganap na hindi napapansin ng iyong boss. Maaaring abala sila kaya hindi nila alam na nararamdaman mo ang ganitong paraan. Kung pinaghihinalaan mo ito ay maaaring maging kaso, huwag matakot na magsalita.
Hindi mo nais na makilala bilang isang bata, kaya maging madiskarteng sa kung paano mo diskarte ang pag-uusap. Ipaliwanag na kung minsan ay nararamdaman mong hindi ka nakatutupad sa mga inaasahan at talakayin ang ilang mga paraan kung saan maaari kang maging motivated upang magpatuloy na maging matagumpay. Kung walang iba pa, ito ay nagpapaalam sa iyong boss kung saan ka tumayo.
Tuklasin at Hikayatin ang Self-Confidence
Tulad ng makikita mo, maraming mga paraan upang hikayatin ang pagganyak, sa kabila ng napakaraming kakulangan ng pagpapahalaga sa iyong kasalukuyang trabaho. Ang susi ay upang pagyamanin ang tiwala sa sarili, kahit na walang ibang tao ang nagbibigay sa iyo ng pampatibay-loob na hinahangad mo.
Mahalaga rin na gawin mo ang iyong bahagi ng pagtatayo ng kultura sa lugar ng trabaho na nagpapahalaga sa pagpapahalaga. Kahit na wala ka sa isang papel ng pangangasiwa o pamumuno, maaari ka pa ring gumawa ng mga maliliit na bagay na nagpaparamdam ng mga tao.
Narito ang ilang mga ideya:
- Gumawa ng isang punto upang pumunta sa labas ng iyong paraan upang sabihin ang isang bagay na maganda tungkol sa isang co-manggagawa sa bawat araw. Maaaring ito ay isang bagay na kasing simple ng pagsasabing, "Akala ko nagawa mo talagang magandang trabaho sa presentasyon na iyon. Dapat mong ipagmalaki. "
- Gusto ng mga tao na kailangan. Kapag humihingi ng tulong para sa isang tao, siguraduhing ipaliwanag mo na partikular na hinanap mo ang mga ito dahil alam mo na ang mga ito ay mahusay sa creative na disenyo (o anuman ang kaso).
- Kung nagtatrabaho ka sa isang malaking proyekto sa isang pangkat ng mga tao, isaalang-alang ang pagdadala ng kape, meryenda, o tanghalian sa isang araw. Ang isang pisikal na token ng pasasalamat para sa hirap sa trabaho ay humahantong sa isang instant boost sa pagganyak.
- Bigyang-pansin ang mga detalye. Kung hihilingin sa iyo ng isang tao na magpadala sa iyo ng ilang impormasyon sa isang partikular na kliyente at gagawin nila ito kaagad sa pagbalik sa kanilang opisina, salamat sa kanila para sa mabilis na pagtugon. Ang mga maliit na bagay na ito ay bihirang napansin ng iba.
Sa pamamagitan ng pakiramdam na pinapahalagahan ng iyong mga katrabaho sa maliit na paraan, maaari mong gawin ang iyong bahagi ng paglikha ng isang bagong kultura. Mapapansin mo na ang mga kilos ng pagpapahalaga ay nakakahawa. Bago mo ito malaman, ang isang bagong kultura ay maaaring lumabas, na may pagganyak at kaligayahan sa abot-tanaw.